Bunda Susanti Ajak Masyarakat Terapkan Pola Hidup Sehat melalui Olahraga dan Pola Makan Seimbang
Sabdatara 
PANGKALPINANG, sabdatara.com – Ketua Tim Penggerak PKK Kota Pangkalpinang, Hj. Susanti Saparudin, S.E., mengajak masyarakat untuk mulai membiasakan pola hidup sehat melalui olahraga rutin dan penerapan pola makan seimbang sebagai langkah sederhana namun penting dalam menjaga kebugaran dan kualitas hidup.
Ajakan tersebut disampaikan Bunda Susanti saat menghadiri dan mengikuti kegiatan Car Free Day di kawasan Terminal Girimaya, Pangkalpinang, Jumat (5/6/2026).
Menurutnya, menjaga kesehatan tidak harus dimulai dari langkah-langkah yang rumit. Kebiasaan sederhana seperti aktif bergerak, berjalan kaki, mengikuti senam bersama, serta mengatur pola makan secara sehat dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
“Mulailah dari hal-hal kecil. Yang penting tubuh tetap aktif bergerak. Apalagi bagi masyarakat yang sudah memasuki usia pra lansia, otot-otot tubuh perlu terus dilatih agar tetap kuat dan sehat,” ujar Susanti.
Ia menegaskan bahwa olahraga merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan. Namun demikian, masyarakat diimbau untuk menyesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi dan kemampuan masing-masing agar manfaat olahraga dapat dirasakan secara optimal tanpa menimbulkan risiko kesehatan.
“Olahraga itu penting, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jangan dipaksakan sampai terlalu lelah. Yang utama adalah dilakukan secara rutin dan bertahap,” katanya.
Selain aktivitas fisik, Bunda Susanti juga menekankan pentingnya menjaga pola makan sehat dan bergizi seimbang. Ia mengingatkan masyarakat untuk lebih bijak dalam memilih dan mengonsumsi makanan, termasuk membatasi asupan garam berlebihan yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan berbagai penyakit tidak menular lainnya.
Menurutnya, kegiatan Car Free Day merupakan salah satu sarana efektif untuk menumbuhkan kesadaran masyarakat akan pentingnya hidup sehat. Selain menjadi ruang publik untuk berolahraga, kegiatan tersebut juga mampu mempererat interaksi sosial dan memperkuat semangat kebersamaan antarwarga.
“Car Free Day bukan hanya menjadi ajang olahraga, tetapi juga sarana edukasi dan kebersamaan yang dapat mendorong masyarakat menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari,” ungkapnya.
Bunda Susanti juga mengajak masyarakat untuk terus memperbanyak kegiatan positif yang dapat meningkatkan kesehatan fisik maupun mental, salah satunya dengan aktif mengikuti kegiatan senam bersama di lingkungan tempat tinggal masing-masing.
Pada hari yang sama, ia turut menghadiri dan mengikuti senam bersama masyarakat serta tenaga kesehatan di Puskesmas Pangkalbalam. Kehadirannya menjadi bentuk dukungan nyata terhadap upaya pemerintah dan berbagai pihak dalam mengampanyekan Gerakan Hidup Sehat di Kota Pangkalpinang.
“Sehat adalah investasi jangka panjang. Ketika tubuh sehat, aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik dan produktif. Karena itu, mari biasakan hidup sehat mulai dari sekarang dengan rutin berolahraga, menjaga pola makan, dan memperbanyak kegiatan yang bermanfaat,” tutupnya.
(*/ST)
